Setiap tanggal 21 Juni, kita memperingati Hari Musik Sedunia, sebuah kesempatan untuk menghargai kekuatan dan keindahan musik. Musik merupakan bahasa universal yang melampaui batasan budaya, bahasa, usia, serta memiliki kekuatan luar biasa untuk menyentuh jiwa dan juga memengaruhi kesehatan mental kita secara positif.
Studi sebelumnya sudah menunjukkan bahwa mendengarkan musik bisa mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. Lirik yang menyentuh diiringi melodi yang indah bisa membuat kita merasa lebih baik, tenang, serta bahagia.
Mendengarkan melodi yang menenangkan atau musik favorit bisa merangsang pelepasan hormon endorfin di dalam tubuh, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga membantu kita merasa lebih tenang dan bahagia.
Selain itu, musik juga bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu orang yang sedang mengalami insomnia. Dengan ritme yang tenang dan harmonis, otak bisa melepaskan hormon positif, seperti serotonin dan dopamin, yang menyebabkan perasaan kita nyaman dan rileks.
Musik juga menjadi alat yang tepat untuk membangun hubungan emosional yang lebih dalam untuk meluapkan perasaan bagi mereka yang mengalami kesulitan untuk mengekspresikan emosi mereka.
Dalam rangka memperingati Hari Musik Sedunia ini, alangkah baikmya jika kita menghargai kekuatan musik yang bisa menjaga kesehatan mental kita, dengan cara meluangkan waktu untuk mendengarkan musik favorit yang ada di dalam playlist kita. Mari rasakan bagaimana musik bisa menjadi sahabat setia dalam menjaga keseimbangan emosi dan kesehatan mental kita.
Penulis : Danish Najwa
Editor : Nawal Najiya
